| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 250 г |
| салат чука | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.2 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2944 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.2% | 4222 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 10% | 1750 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.2% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 21% | 833 г |
| Вода | 61.2 г | 2273 г | 2.7% | 4.7% | 3714 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250 мкг | 900 мкг | 27.8% | 48.6% | 360 г |
| бета Каротин | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 52.4% | 333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.5% | 3830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.4% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.077 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.9% | 3611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.62 мг | 90 мг | 14% | 24.5% | 713 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 2.6% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.577 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.1% | 8666 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6415 мг | 20 мг | 3.2% | 5.6% | 3118 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.38 мг | 2500 мг | 6.8% | 11.9% | 1467 г |
| Кальций, Ca | 29.85 мг | 1000 мг | 3% | 5.2% | 3350 г |
| Кремний, Si | 4.808 мг | 30 мг | 16% | 28% | 624 г |
| Магний, Mg | 23.46 мг | 400 мг | 5.9% | 10.3% | 1705 г |
| Натрий, Na | 200 мг | 1300 мг | 15.4% | 26.9% | 650 г |
| Сера, S | 11.04 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 9058 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 10.3% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 7.96 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 28894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 6.5% | 2691 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.731 мкг | 10 мкг | 7.3% | 12.8% | 1368 г |
| Марганец, Mn | 0.0769 мг | 2 мг | 3.8% | 6.6% | 2601 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 8.7% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 4.885 мкг | 70 мкг | 7% | 12.2% | 1433 г |
| Селен, Se | 0.731 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.3% | 7524 г |
| Фтор, F | 1.73 мкг | 4000 мкг | 231214 г | ||
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 3.7% | 4800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.131 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность сельдерей+чука+горошек составляет 57,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».