| колбаса | 150 г |
| Сервелад Финский | 100 г |
| Сыр российский | 350 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Кетчуп | 100 г |
| Майонез Оливковый | 180 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Тесто для пиццы | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.3 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 771 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 5.2% | 874 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 12.3% | 373 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 3.3% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5119 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 3.8% | 1184 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 1.5% | 3086 г |
| Ликопин | 794.889 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.944 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.7% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 10.64 мг | 500 мг | 2.1% | 1% | 4699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 1.9% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.194 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.5% | 1802 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 4.4% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.78 мг | 90 мг | 14.2% | 6.5% | 704 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.187 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.9% | 5348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.938 мг | 15 мг | 6.3% | 2.9% | 1599 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.988 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5061 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3263 мг | 20 мг | 11.6% | 5.3% | 860 г |
| Ниацин | 0.676 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.24 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.9% | 2376 г |
| Кальций, Ca | 177.86 мг | 1000 мг | 17.8% | 8.2% | 562 г |
| Кремний, Si | 0.737 мг | 30 мг | 2.5% | 1.1% | 4071 г |
| Магний, Mg | 13.67 мг | 400 мг | 3.4% | 1.6% | 2926 г |
| Натрий, Na | 210.15 мг | 1300 мг | 16.2% | 7.4% | 619 г |
| Сера, S | 58.9 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.7% | 1698 г |
| Фосфор, P | 128.1 мг | 800 мг | 16% | 7.3% | 625 г |
| Хлор, Cl | 7.96 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 28894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.562 мг | 18 мг | 3.1% | 1.4% | 3203 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.045 мкг | 10 мкг | 10.5% | 4.8% | 957 г |
| Марганец, Mn | 0.1979 мг | 2 мг | 9.9% | 4.5% | 1011 г |
| Медь, Cu | 47.51 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.2% | 2105 г |
| Молибден, Mo | 2.922 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.9% | 2396 г |
| Никель, Ni | 1.128 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.144 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1% | 4808 г |
| Титан, Ti | 2.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.42 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13596 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.8644 мг | 12 мг | 7.2% | 3.3% | 1388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.531 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.664 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.342 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.296 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лизин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.521 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.767 г | ~ | |||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.284 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.946 г | ~ | |||
| Пролин | 0.461 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.389 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.842 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.076 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.245 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.226 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.472 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.271 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.698 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.731 г | min 16.8 г | 10.3% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.552 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.713 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.71 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с колбасой составляет 218,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».