| Творог 0%, 85 ккал (хим.состав заполнен) | 500 г |
| Яичный белок куриный | 140 г |
| Картофельный крахмал | 40 г |
| Вишня | 250 г |
| Сахар песок | 55 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.3 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1388 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 14% | 589 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 6.3% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Вода | 145 г | 2273 г | 6.4% | 5.3% | 1568 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.1% | 7895 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 12.4% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 8.65 мг | 500 мг | 1.7% | 1.4% | 5780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 3.6% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 7.1% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.83 мкг | 400 мкг | 7% | 5.8% | 1437 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.825 мкг | 3 мкг | 27.5% | 22.7% | 364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.1 мг | 90 мг | 5.7% | 4.7% | 1765 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 5.995 мкг | 50 мкг | 12% | 9.9% | 834 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2994 мг | 20 мг | 16.5% | 13.6% | 606 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.21 мг | 2500 мг | 9% | 7.4% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 90.37 мг | 1000 мг | 9% | 7.4% | 1107 г |
| Магний, Mg | 27.52 мг | 400 мг | 6.9% | 5.7% | 1453 г |
| Натрий, Na | 68.49 мг | 1300 мг | 5.3% | 4.4% | 1898 г |
| Сера, S | 34.04 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.8% | 2938 г |
| Фосфор, P | 138.2 мг | 800 мг | 17.3% | 14.3% | 579 г |
| Хлор, Cl | 102.73 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.7% | 2239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.452 мг | 18 мг | 2.5% | 2.1% | 3982 г |
| Йод, I | 7.35 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 1.708 мкг | 10 мкг | 17.1% | 14.1% | 585 г |
| Марганец, Mn | 0.0464 мг | 2 мг | 2.3% | 1.9% | 4310 г |
| Медь, Cu | 86.3 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 7.1% | 1159 г |
| Молибден, Mo | 6.339 мкг | 70 мкг | 9.1% | 7.5% | 1104 г |
| Никель, Ni | 4.607 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.482 мкг | 55 мкг | 33.6% | 27.7% | 298 г |
| Фтор, F | 27.33 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14636 г |
| Хром, Cr | 3.89 мкг | 50 мкг | 7.8% | 6.4% | 1285 г |
| Цинк, Zn | 0.3361 мг | 12 мг | 2.8% | 2.3% | 3570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лизин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожная запеканка с вишней составляет 121,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».