| Овощи по деревенски 4 сезона | 400 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Крупа рисовая | 100 г |
| Свинина, корейка мякоть (Варка без слива) | 350 г |
| Масло подсолнечное | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.8% | 3304 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 12.6% | 1000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.9% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 4.2% | 3015 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.8% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 12.32 мг | 500 мг | 2.5% | 3.2% | 4058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 2% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.9% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.207 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 33140 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.097 мг | 15 мг | 7.3% | 9.2% | 1367 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 39370 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7037 мг | 20 мг | 3.5% | 4.4% | 2842 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.43 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.9% | 13565 г |
| Кальций, Ca | 3.27 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 30581 г |
| Кремний, Si | 3.618 мг | 30 мг | 12.1% | 15.3% | 829 г |
| Магний, Mg | 4.46 мг | 400 мг | 1.1% | 1.4% | 8969 г |
| Натрий, Na | 5.72 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Сера, S | 29.52 мг | 1000 мг | 3% | 3.8% | 3388 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 3% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 7.06 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 32578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.19 мг | 18 мг | 1.1% | 1.4% | 9474 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.049 мкг | 10 мкг | 10.5% | 13.3% | 953 г |
| Марганец, Mn | 0.0488 мг | 2 мг | 2.4% | 3% | 4098 г |
| Медь, Cu | 28.44 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.5% | 3516 г |
| Молибден, Mo | 1.769 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.2% | 3957 г |
| Никель, Ni | 1.655 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.546 мкг | 55 мкг | 1% | 1.3% | 10073 г |
| Фтор, F | 62.1 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2% | 6441 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.4% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.3207 мг | 12 мг | 2.7% | 3.4% | 3742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.637 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.644 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.159 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.597 г | min 16.8 г | 3.6% | 4.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.478 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.2% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.478 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной из заморозки составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».