| Курица, 1 категории (Жарка филе) | 230 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 60 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.9 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 677 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 8.6% | 469 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 13.8% | 292 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.5% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 514.6 мкг | 900 мкг | 57.2% | 23% | 175 г |
| бета Каротин | 2.695 мг | 5 мг | 53.9% | 21.7% | 186 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.1% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 70.77 мг | 500 мг | 14.2% | 5.7% | 707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.864 мг | 5 мг | 17.3% | 7% | 579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.528 мг | 2 мг | 26.4% | 10.6% | 379 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.296 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.559 мкг | 3 мкг | 18.6% | 7.5% | 537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.35 мг | 90 мг | 3.7% | 1.5% | 2687 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.972 мг | 15 мг | 39.8% | 16% | 251 г |
| Витамин Н, биотин | 9.618 мкг | 50 мкг | 19.2% | 7.7% | 520 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.0106 мг | 20 мг | 60.1% | 24.1% | 167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.98 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.7% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 24.62 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 4062 г |
| Магний, Mg | 25.27 мг | 400 мг | 6.3% | 2.5% | 1583 г |
| Натрий, Na | 525.37 мг | 1300 мг | 40.4% | 16.2% | 247 г |
| Сера, S | 186.8 мг | 1000 мг | 18.7% | 7.5% | 535 г |
| Фосфор, P | 140.4 мг | 800 мг | 17.6% | 7.1% | 570 г |
| Хлор, Cl | 824.41 мг | 2300 мг | 35.8% | 14.4% | 279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.654 мг | 18 мг | 9.2% | 3.7% | 1088 г |
| Йод, I | 7.53 мкг | 150 мкг | 5% | 2% | 1992 г |
| Кобальт, Co | 13.462 мкг | 10 мкг | 134.6% | 54.1% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.1053 мг | 2 мг | 5.3% | 2.1% | 1899 г |
| Медь, Cu | 122.44 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 4.9% | 817 г |
| Молибден, Mo | 7.409 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4.3% | 945 г |
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 138.18 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.4% | 2895 г |
| Хром, Cr | 9.35 мкг | 50 мкг | 18.7% | 7.5% | 535 г |
| Цинк, Zn | 2.1658 мг | 12 мг | 18% | 7.2% | 554 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с томатной пастой жареная составляет 248,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».