| Масло оливковое | 11 г |
| Горчица желтая, семена | 11 г |
| приправа к курице "Приправка" | 6 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 837 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 30.8 г | 76 г | 40.5% | 24.4% | 247 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.8% | 1273 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.5 мкг | 900 мкг | 11.7% | 7% | 853 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.2% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.3% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 116.98 мг | 500 мг | 23.4% | 14.1% | 427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.222 мг | 5 мг | 24.4% | 14.7% | 409 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.761 мг | 2 мг | 38.1% | 22.9% | 263 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.69 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.904 мкг | 3 мкг | 30.1% | 18.1% | 332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.642 мг | 15 мг | 4.3% | 2.6% | 2336 г |
| Витамин Н, биотин | 15.073 мкг | 50 мкг | 30.1% | 18.1% | 332 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.2535 мг | 20 мг | 81.3% | 48.9% | 123 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384.35 мг | 2500 мг | 15.4% | 9.3% | 650 г |
| Кальций, Ca | 16.97 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5893 г |
| Магний, Mg | 120.1 мг | 400 мг | 30% | 18.1% | 333 г |
| Натрий, Na | 44.57 мг | 1300 мг | 3.4% | 2% | 2917 г |
| Сера, S | 280.35 мг | 1000 мг | 28% | 16.9% | 357 г |
| Фосфор, P | 251 мг | 800 мг | 31.4% | 18.9% | 319 г |
| Хлор, Cl | 116.06 мг | 2300 мг | 5% | 3% | 1982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.71 мг | 18 мг | 9.5% | 5.7% | 1053 г |
| Йод, I | 9.04 мкг | 150 мкг | 6% | 3.6% | 1659 г |
| Кобальт, Co | 18.087 мкг | 10 мкг | 180.9% | 108.9% | 55 г |
| Марганец, Mn | 0.0771 мг | 2 мг | 3.9% | 2.3% | 2594 г |
| Медь, Cu | 127.33 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 7.6% | 785 г |
| Селен, Se | 4.122 мкг | 55 мкг | 7.5% | 4.5% | 1334 г |
| Фтор, F | 195.94 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 3% | 2041 г |
| Хром, Cr | 13.57 мкг | 50 мкг | 27.1% | 16.3% | 368 г |
| Цинк, Zn | 3.2179 мг | 12 мг | 26.8% | 16.1% | 373 г |
Энергетическая ценность Филе запеченое с горчицей составляет 166,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».