| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2260 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.1% | 2621 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 9.1% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.7% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 5.4% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 13.99 мг | 500 мг | 2.8% | 3.8% | 3574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3.6% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.329 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.7% | 7506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 4.3% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 0.533 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 9381 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1456 мг | 20 мг | 5.7% | 7.7% | 1746 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.04 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.5% | 9246 г |
| Кальций, Ca | 6.33 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 15798 г |
| Кремний, Si | 1.066 мг | 30 мг | 3.6% | 4.8% | 2814 г |
| Магний, Mg | 11.08 мг | 400 мг | 2.8% | 3.8% | 3610 г |
| Натрий, Na | 1.08 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 120370 г |
| Сера, S | 19.8 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 5051 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 4% | 3320 г |
| Хлор, Cl | 21.76 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.2% | 10570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.621 мг | 18 мг | 3.5% | 4.7% | 2899 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 5.8% | 2347 г |
| Марганец, Mn | 0.1552 мг | 2 мг | 7.8% | 10.5% | 1289 г |
| Медь, Cu | 187.03 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 25.1% | 535 г |
| Молибден, Mo | 3.357 мкг | 70 мкг | 4.8% | 6.4% | 2085 г |
| Фтор, F | 94.94 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.2% | 4213 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.1886 мг | 12 мг | 1.6% | 2.1% | 6363 г |
Энергетическая ценность макароны составляет 74,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».