| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 181 г |
| Маргариновый спред, приблизительно 48% жира, в пластиковой коробке | 64 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 58 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 115 г |
| Отруби пшеничные | 13 г |
| Семена льна | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.8 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 4.8% | 704 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 4.5% | 757 г |
| Углеводы | 46.4 г | 219 г | 21.2% | 7.2% | 472 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.2% | 800 г |
| Вода | 33.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6705 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.9 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.7% | 1961 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.318 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.4% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 58.14 мг | 500 мг | 11.6% | 3.9% | 860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 2.8% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 2.6% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.989 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.8% | 1906 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 4.9% | 698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.187 мг | 15 мг | 7.9% | 2.7% | 1264 г |
| гамма Токоферол | 0.316 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.995 мкг | 50 мкг | 12% | 4.1% | 834 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 2.7% | 1263 г |
| Дигидрофиллохинон | 2.462 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 3.0131 мг | 20 мг | 15.1% | 5.1% | 664 г |
| Ниацин | 0.923 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.44 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.9% | 1819 г |
| Кальций, Ca | 52.11 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.8% | 1919 г |
| Кремний, Si | 0.663 мг | 30 мг | 2.2% | 0.7% | 4525 г |
| Магний, Mg | 32.34 мг | 400 мг | 8.1% | 2.7% | 1237 г |
| Натрий, Na | 291.98 мг | 1300 мг | 22.5% | 7.6% | 445 г |
| Сера, S | 106.33 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.6% | 940 г |
| Фосфор, P | 147.6 мг | 800 мг | 18.5% | 6.3% | 542 г |
| Хлор, Cl | 61.16 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.9% | 3761 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.525 мг | 18 мг | 8.5% | 2.9% | 1180 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.8% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 2.778 мкг | 10 мкг | 27.8% | 9.4% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.3463 мг | 2 мг | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Медь, Cu | 99.48 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 3.4% | 1005 г |
| Молибден, Mo | 6.912 мкг | 70 мкг | 9.9% | 3.4% | 1013 г |
| Никель, Ni | 2.203 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.977 мкг | 55 мкг | 27.2% | 9.2% | 367 г |
| Титан, Ti | 1.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18948 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.6363 мг | 12 мг | 5.3% | 1.8% | 1886 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.711 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.003 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.414 г | ~ | |||
| Валин | 0.445 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.235 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.422 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.748 г | ~ | |||
| Лизин | 0.571 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Треонин | 0.352 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.412 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.747 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.678 г | ~ | |||
| Аланин | 0.282 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.707 г | ~ | |||
| Серин | 0.428 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 22.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.07 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 2.742 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.019 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.144 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.846 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.484 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.481 г | min 16.8 г | 14.8% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.322 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.097 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.3% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.049 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.6 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.572 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.196 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.408 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.408 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.408 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные кексы составляет 294,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».