| Лук репчатый (Жарка) | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 32 г |
| Картофель (Жарка) | 230 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
Соль перец по вкусу
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.7% | 1310 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 9.1% | 528 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 4.9% | 986 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.3% | 1111 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3946 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.1 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.9% | 1633 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 3.8% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.3% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 72.77 мг | 500 мг | 14.6% | 7.1% | 687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 5.8% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 7.9% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.541 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.9% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.2 мг | 90 мг | 10.2% | 4.9% | 978 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.493 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.4% | 2028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.818 мг | 15 мг | 25.5% | 12.3% | 393 г |
| Витамин Н, биотин | 4.912 мкг | 50 мкг | 9.8% | 4.7% | 1018 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6844 мг | 20 мг | 13.4% | 6.5% | 745 г |
| Ниацин | 1.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 457.45 мг | 2500 мг | 18.3% | 8.8% | 547 г |
| Кальций, Ca | 23.48 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4259 г |
| Кремний, Si | 45.185 мг | 30 мг | 150.6% | 72.8% | 66 г |
| Магний, Mg | 21.57 мг | 400 мг | 5.4% | 2.6% | 1854 г |
| Натрий, Na | 34.1 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.3% | 3812 г |
| Сера, S | 80.24 мг | 1000 мг | 8% | 3.9% | 1246 г |
| Фосфор, P | 99.9 мг | 800 мг | 12.5% | 6% | 801 г |
| Хлор, Cl | 90.36 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.9% | 2545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 916.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 143.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.34 мг | 18 мг | 7.4% | 3.6% | 1343 г |
| Йод, I | 9.28 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3% | 1616 г |
| Кобальт, Co | 7.167 мкг | 10 мкг | 71.7% | 34.6% | 140 г |
| Литий, Li | 68.378 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2412 мг | 2 мг | 12.1% | 5.8% | 829 г |
| Медь, Cu | 160.19 мкг | 1000 мкг | 16% | 7.7% | 624 г |
| Молибден, Mo | 9.992 мкг | 70 мкг | 14.3% | 6.9% | 701 г |
| Никель, Ni | 4.886 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 471.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.883 мкг | 55 мкг | 14.3% | 6.9% | 698 г |
| Стронций, Sr | 8.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.47 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9202 г |
| Хром, Cr | 10.16 мкг | 50 мкг | 20.3% | 9.8% | 492 г |
| Цинк, Zn | 0.704 мг | 12 мг | 5.9% | 2.9% | 1705 г |
| Цирконий, Zr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.58 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.656 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лизин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.426 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.642 г | ~ | |||
| Пролин | 0.173 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 48.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.444 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.001 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.527 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.994 г | min 16.8 г | 17.8% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.888 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.344 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.7% | 23% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.935 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность драники составляет 207 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».