| Крупа овсяная | 600 г |
| Масло сливочное, подсоленное | 100 г |
| Сметана 15,0 проц. жирности | 300 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 80 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.1 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 3.5% | 697 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 8.9% | 279 г |
| Углеводы | 45.2 г | 219 г | 20.6% | 5.1% | 485 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 6.9% | 357 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.4 мкг | 900 мкг | 14.6% | 3.6% | 685 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.364 мг | 1.5 мг | 24.3% | 6% | 412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.3% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 135.96 мг | 500 мг | 27.2% | 6.7% | 368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.892 мг | 5 мг | 17.8% | 4.4% | 561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 2.9% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.6 мкг | 400 мкг | 7.2% | 1.8% | 1399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 2.3% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 47368 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.5% | 4630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.67 мг | 15 мг | 11.1% | 2.7% | 898 г |
| Витамин Н, биотин | 15.389 мкг | 50 мкг | 30.8% | 7.6% | 325 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.268 мг | 20 мг | 16.3% | 4% | 612 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.86 мг | 2500 мг | 12.5% | 3.1% | 799 г |
| Кальций, Ca | 88.71 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.2% | 1127 г |
| Кремний, Si | 30.353 мг | 30 мг | 101.2% | 25% | 99 г |
| Магний, Mg | 86.75 мг | 400 мг | 21.7% | 5.4% | 461 г |
| Натрий, Na | 575.41 мг | 1300 мг | 44.3% | 11% | 226 г |
| Сера, S | 68.49 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.7% | 1460 г |
| Фосфор, P | 290 мг | 800 мг | 36.3% | 9% | 276 г |
| Хлор, Cl | 773.62 мг | 2300 мг | 33.6% | 8.3% | 297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.051 мг | 18 мг | 17% | 4.2% | 590 г |
| Йод, I | 5.69 мкг | 150 мкг | 3.8% | 0.9% | 2636 г |
| Кобальт, Co | 5.019 мкг | 10 мкг | 50.2% | 12.4% | 199 г |
| Марганец, Mn | 3.5731 мг | 2 мг | 178.7% | 44.2% | 56 г |
| Медь, Cu | 374.18 мкг | 1000 мкг | 37.4% | 9.3% | 267 г |
| Молибден, Mo | 30.376 мкг | 70 мкг | 43.4% | 10.7% | 230 г |
| Селен, Se | 3.207 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.4% | 1715 г |
| Фтор, F | 67.02 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5968 г |
| Цинк, Zn | 2.1008 мг | 12 мг | 17.5% | 4.3% | 571 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье из овсяной крупы составляет 404,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».