| Вода, бутилированная, в общем | 220 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.8 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10024 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.8% | 38000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 11.9% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 6% | 10000 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 25% | 2385 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.6% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.62 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 80645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.2% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 5.4% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.167 мкг | 400 мкг | 239521 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0634 мг | 20 мг | 0.3% | 1.8% | 31546 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.44 мг | 2500 мг | 1.7% | 10.1% | 6033 г |
| Кальций, Ca | 15.17 мг | 1000 мг | 1.5% | 8.9% | 6592 г |
| Магний, Mg | 4.39 мг | 400 мг | 1.1% | 6.5% | 9112 г |
| Натрий, Na | 3.11 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 41801 г |
| Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 4.8% | 12500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.099 мг | 18 мг | 0.6% | 3.6% | 18182 г |
| Марганец, Mn | 0.0171 мг | 2 мг | 0.9% | 5.4% | 11696 г |
| Медь, Cu | 28.72 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 17.3% | 3482 г |
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 141026 г |
| Цинк, Zn | 0.0178 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 67416 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша овсяная с изюмом составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».