| котлетыНовый рецепт | 200 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| овсяное печеньеНовый рецепт | 16 г |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель | 10 г |
| Печенье | 2 г |
| Огурец соленый | 30 г |
| Алыча | 20 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Хлеб паляница | 25 г |
| Маслины черные крупные, консервированные | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.3 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 8.9% | 894 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 9% | 875 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 3.2% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.3 мкг | 900 мкг | 6.4% | 5.1% | 1571 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 6.1% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.6% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 62.27 мг | 500 мг | 12.5% | 9.9% | 803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 7.5% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 6.1% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.75 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.3% | 5926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 11.3% | 698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 2.9% | 2719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.5% | 3145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 2.3% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 5.694 мкг | 50 мкг | 11.4% | 9% | 878 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2601 мг | 20 мг | 16.3% | 12.9% | 613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.93 мг | 2500 мг | 7.6% | 6% | 1309 г |
| Кальций, Ca | 48.43 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.8% | 2065 г |
| Кремний, Si | 0.793 мг | 30 мг | 2.6% | 2.1% | 3783 г |
| Магний, Mg | 29.5 мг | 400 мг | 7.4% | 5.9% | 1356 г |
| Натрий, Na | 163.78 мг | 1300 мг | 12.6% | 10% | 794 г |
| Сера, S | 96.97 мг | 1000 мг | 9.7% | 7.7% | 1031 г |
| Фосфор, P | 114.1 мг | 800 мг | 14.3% | 11.3% | 701 г |
| Хлор, Cl | 123.14 мг | 2300 мг | 5.4% | 4.3% | 1868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.377 мг | 18 мг | 7.7% | 6.1% | 1307 г |
| Йод, I | 6.93 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.6% | 2165 г |
| Кобальт, Co | 5.039 мкг | 10 мкг | 50.4% | 39.9% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.1832 мг | 2 мг | 9.2% | 7.3% | 1092 г |
| Медь, Cu | 77.37 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 6.1% | 1292 г |
| Молибден, Mo | 3.955 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.5% | 1770 г |
| Селен, Se | 5.217 мкг | 55 мкг | 9.5% | 7.5% | 1054 г |
| Фтор, F | 44.3 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9029 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 5.8% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 1.0887 мг | 12 мг | 9.1% | 7.2% | 1102 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность 06022014Новый рецепт составляет 126,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».