| Шампиньоны | 500 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Шпинат | 200 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.9 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2859 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 13.6% | 1246 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 10% | 1697 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.8% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.5% | 2000 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 7.3% | 2319 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.3 мкг | 900 мкг | 17% | 28.9% | 587 г |
| бета Каротин | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 17.1% | 992 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 10.5% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 22.68 мг | 500 мг | 4.5% | 7.6% | 2205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 16.6% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 10.9% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.804 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.6% | 3702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 9.2% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.76 мг | 90 мг | 5.3% | 9% | 1891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 2.9% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 2.581 мкг | 50 мкг | 5.2% | 8.8% | 1937 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.1 мкг | 120 мкг | 22.6% | 38.4% | 443 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9975 мг | 20 мг | 15% | 25.5% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.31 мг | 2500 мг | 7.5% | 12.7% | 1328 г |
| Кальций, Ca | 20.01 мг | 1000 мг | 2% | 3.4% | 4998 г |
| Магний, Mg | 21.53 мг | 400 мг | 5.4% | 9.2% | 1858 г |
| Натрий, Na | 23.47 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.1% | 5539 г |
| Сера, S | 44.27 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.5% | 2259 г |
| Фосфор, P | 74.2 мг | 800 мг | 9.3% | 15.8% | 1078 г |
| Хлор, Cl | 29.86 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.2% | 7703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.322 мг | 18 мг | 7.3% | 12.4% | 1362 г |
| Йод, I | 4.99 мкг | 150 мкг | 3.3% | 5.6% | 3006 г |
| Кобальт, Co | 4.869 мкг | 10 мкг | 48.7% | 82.7% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.0655 мг | 2 мг | 3.3% | 5.6% | 3053 г |
| Медь, Cu | 23.42 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3.9% | 4270 г |
| Молибден, Mo | 1.486 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.6% | 4711 г |
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 56701 г |
| Фтор, F | 33.22 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.4% | 12041 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 13.1% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.5598 мг | 12 мг | 4.7% | 8% | 2144 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп пюре грибной на курином бульоне составляет 58,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».