Мой здоровый рацион

Рецепт суп фасолевый с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп фасолевый с тушенкой

Вода 3000 г
тушенка говяжья 294 г
Фасоль, зерно (Варка) 348 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Лук репчатый (Варка без слива) 88 г
Морковь, желтая (Варка без слива) 80 г
Способ приготовления

суп фасолевый с тушенкой

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп фасолевый с тушенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.4 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3629 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 8.4% 2533 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5.4% 4000 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 5.2% 4132 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 12.9% 1667 г
Вода 83.6 г 2273 г 3.7% 8% 2719 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 0.9% 25000 г
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.9% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 5% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 2.2% 10000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.137 мг 5 мг 2.7% 5.8% 3650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 11.9% 1835 г
Витамин В9, фолаты 8.664 мкг 400 мкг 2.2% 4.7% 4617 г
Витамин C, аскорбиновая 0.89 мг 90 мг 1% 2.2% 10112 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.076 мг 15 мг 0.5% 1.1% 19737 г
Витамин Н, биотин 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6998 мг 20 мг 3.5% 7.5% 2858 г
Ниацин 0.274 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.32 мг 2500 мг 6.1% 13.1% 1631 г
Кальций, Ca 18.22 мг 1000 мг 1.8% 3.9% 5488 г
Кремний, Si 7.698 мг 30 мг 25.7% 55.4% 390 г
Магний, Mg 12.2 мг 400 мг 3.1% 6.7% 3279 г
Натрий, Na 5.73 мг 1300 мг 0.4% 0.9% 22688 г
Сера, S 18.59 мг 1000 мг 1.9% 4.1% 5379 г
Фосфор, P 47.2 мг 800 мг 5.9% 12.7% 1695 г
Хлор, Cl 13.18 мг 2300 мг 0.6% 1.3% 17451 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 150.9 мкг ~
Бор, B 60.1 мкг ~
Ванадий, V 32.13 мкг ~
Железо, Fe 0.611 мг 18 мг 3.4% 7.3% 2946 г
Йод, I 1.65 мкг 150 мкг 1.1% 2.4% 9091 г
Кобальт, Co 2.19 мкг 10 мкг 21.9% 47.2% 457 г
Литий, Li 7.521 мкг ~
Марганец, Mn 0.1383 мг 2 мг 6.9% 14.9% 1446 г
Медь, Cu 65.87 мкг 1000 мкг 6.6% 14.2% 1518 г
Молибден, Mo 4.451 мкг 70 мкг 6.4% 13.8% 1573 г
Никель, Ni 15.152 мкг ~
Рубидий, Rb 58.2 мкг ~
Селен, Se 2.112 мкг 55 мкг 3.8% 8.2% 2604 г
Титан, Ti 12.55 мкг ~
Фтор, F 80.41 мкг 4000 мкг 2% 4.3% 4975 г
Хром, Cr 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 8.2% 2632 г
Цинк, Zn 0.3289 мг 12 мг 2.7% 5.8% 3649 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.675 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.075 г ~
Аргинин* 0.107 г ~
Валин 0.106 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.095 г ~
Лейцин 0.159 г ~
Лизин 0.147 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.041 г ~
Треонин 0.083 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.105 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.167 г ~
Заменимые аминокислоты 0.127 г ~
Аланин 0.083 г ~
Аспарагиновая кислота 0.231 г ~
Глицин 0.081 г ~
Глутаминовая кислота 0.292 г ~
Пролин 0.141 г ~
Серин 0.115 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.016 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность суп фасолевый с тушенкой составляет 46,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов