Вода | 3000 г |
тушенка говяжья | 294 г |
Фасоль, зерно (Варка) | 348 г |
Картофель (Варка без слива) | 400 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 88 г |
Морковь, желтая (Варка без слива) | 80 г |
суп фасолевый с тушенкой
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 46.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3629 г |
Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.4% | 2533 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 5.2% | 4132 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.9% | 1667 г |
Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 8% | 2719 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5% | 4286 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.2% | 10000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 5.8% | 3650 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 11.9% | 1835 г |
Витамин В9, фолаты | 8.664 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.7% | 4617 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 2.2% | 10112 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 19737 г |
Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6998 мг | 20 мг | 3.5% | 7.5% | 2858 г |
Ниацин | 0.274 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 153.32 мг | 2500 мг | 6.1% | 13.1% | 1631 г |
Кальций, Ca | 18.22 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.9% | 5488 г |
Кремний, Si | 7.698 мг | 30 мг | 25.7% | 55.4% | 390 г |
Магний, Mg | 12.2 мг | 400 мг | 3.1% | 6.7% | 3279 г |
Натрий, Na | 5.73 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 22688 г |
Сера, S | 18.59 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.1% | 5379 г |
Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 12.7% | 1695 г |
Хлор, Cl | 13.18 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 17451 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 150.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 60.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 32.13 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.611 мг | 18 мг | 3.4% | 7.3% | 2946 г |
Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 9091 г |
Кобальт, Co | 2.19 мкг | 10 мкг | 21.9% | 47.2% | 457 г |
Литий, Li | 7.521 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1383 мг | 2 мг | 6.9% | 14.9% | 1446 г |
Медь, Cu | 65.87 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 14.2% | 1518 г |
Молибден, Mo | 4.451 мкг | 70 мкг | 6.4% | 13.8% | 1573 г |
Никель, Ni | 15.152 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 58.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.112 мкг | 55 мкг | 3.8% | 8.2% | 2604 г |
Титан, Ti | 12.55 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 80.41 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.3% | 4975 г |
Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 8.2% | 2632 г |
Цинк, Zn | 0.3289 мг | 12 мг | 2.7% | 5.8% | 3649 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.675 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
Валин | 0.106 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
Лейцин | 0.159 г | ~ | |||
Лизин | 0.147 г | ~ | |||
Метионин | 0.023 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
Треонин | 0.083 г | ~ | |||
Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
Аланин | 0.083 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.231 г | ~ | |||
Глицин | 0.081 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.292 г | ~ | |||
Пролин | 0.141 г | ~ | |||
Серин | 0.115 г | ~ | |||
Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность суп фасолевый с тушенкой составляет 46,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».