| Пекинская капуста | 147 г |
| Перец сладкий красный | 0 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Укроп, свежий | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Морковь | 0 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 0 г |
| Крабовые Палочки Охлажденные [Vici] | 92 г |
| куриная грудка вареная | 0 г |
| Лук зеленый (перо) | 22 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 0 г |
| Огурец парниковый | 0 г |
| Сельдерей | 0 г |
| Редис | 0 г |
| Капуста белокочанная | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 99 г |
| Петрушка свежая | 0 г |
| Яблоко | 0 г |
| Кунжут | 0 г |
| огурец консервир | 0 г |
| Кукуруза, консервы | 0 г |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый | 0 г |
| Огурец грунтовый | 0 г |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой | 0 г |
| Чесночная паста | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Уксус яблочный | 0 г |
| Горчица столовая | 0 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 0 г |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли | 0 г |
| Зеленый горошек вареный с солью /без жидкости/11,07,24 | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 9.5% | 2452 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 7.2% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 17.4% | 1333 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 8.8% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.1 мкг | 900 мкг | 7% | 16.3% | 1426 г |
| бета Каротин | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 19.1% | 1214 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 10.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7.2% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 10.53 мг | 500 мг | 2.1% | 4.9% | 4748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 9.3% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 15.6% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.958 мкг | 400 мкг | 8.5% | 19.8% | 1178 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.11 мг | 90 мг | 22.3% | 51.9% | 448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.574 мг | 15 мг | 3.8% | 8.8% | 2613 г |
| Витамин Н, биотин | 0.969 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.4% | 5160 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.9 мкг | 120 мкг | 24.1% | 56% | 415 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7652 мг | 20 мг | 3.8% | 8.8% | 2614 г |
| Ниацин | 0.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.37 мг | 2500 мг | 8.1% | 18.8% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 39.57 мг | 1000 мг | 4% | 9.3% | 2527 г |
| Кремний, Si | 4.213 мг | 30 мг | 14% | 32.6% | 712 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 8.8% | 2667 г |
| Натрий, Na | 4.78 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 27197 г |
| Сера, S | 9.95 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 10050 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 9.5% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 20.94 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.1% | 10984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.462 мг | 18 мг | 2.6% | 6% | 3896 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 2.195 мкг | 10 мкг | 22% | 51.2% | 456 г |
| Литий, Li | 7.236 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1639 мг | 2 мг | 8.2% | 19.1% | 1220 г |
| Медь, Cu | 66.41 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 15.3% | 1506 г |
| Молибден, Mo | 5.437 мкг | 70 мкг | 7.8% | 18.1% | 1287 г |
| Никель, Ni | 10.611 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.727 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3% | 7565 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 18797 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 7.7% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.2403 мг | 12 мг | 2% | 4.7% | 4994 г |
| Цирконий, Zr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.592 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с капустой 20.01.25 составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».