| Пекинская капуста | 93 г |
| Перец сладкий красный | 0 г |
| Лук репчатый | 34 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Морковь | 0 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 0 г |
| Крабовые Палочки Охлажденные [Vici] | 0 г |
| куриная грудка вареная | 0 г |
| Лук зеленый (перо) | 0 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 55 г |
| Огурец парниковый | 0 г |
| Сельдерей | 0 г |
| Редис | 0 г |
| Капуста белокочанная | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 230 г |
| Петрушка свежая | 0 г |
| Яблоко | 0 г |
| Кунжут | 0 г |
| огурец консервир | 0 г |
| Кукуруза, консервы | 0 г |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый | 0 г |
| Огурец грунтовый | 0 г |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой | 0 г |
| Чесночная паста | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Уксус яблочный | 0 г |
| Горчица столовая | 0 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 0 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 0 г |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли | 0 г |
| Зеленый горошек вареный с солью /без жидкости/11,07,24 | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4048 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 8.7% | 2815 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.2% | 3294 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.8% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 15.6% | 1538 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.2 мкг | 900 мкг | 12.9% | 31% | 775 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 23.6% | 1016 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 8.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 13% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 39.33 мг | 500 мг | 7.9% | 19% | 1271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 16.6% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 16.6% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.151 мкг | 400 мкг | 6.8% | 16.3% | 1473 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 5.5% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.65 мг | 90 мг | 24.1% | 57.9% | 416 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 7% | 3413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.509 мг | 15 мг | 3.4% | 8.2% | 2947 г |
| Витамин Н, биотин | 3.426 мкг | 50 мкг | 6.9% | 16.6% | 1459 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 28.1% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8855 мг | 20 мг | 4.4% | 10.6% | 2259 г |
| Ниацин | 0.407 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.8 мг | 2500 мг | 10.2% | 24.5% | 981 г |
| Кальций, Ca | 37.24 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.9% | 2685 г |
| Кремний, Si | 3.717 мг | 30 мг | 12.4% | 29.8% | 807 г |
| Магний, Mg | 17.33 мг | 400 мг | 4.3% | 10.3% | 2308 г |
| Натрий, Na | 22.57 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.1% | 5760 г |
| Сера, S | 35.78 мг | 1000 мг | 3.6% | 8.7% | 2795 г |
| Фосфор, P | 51.9 мг | 800 мг | 6.5% | 15.6% | 1541 г |
| Хлор, Cl | 54.26 мг | 2300 мг | 2.4% | 5.8% | 4239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.043 мг | 18 мг | 5.8% | 13.9% | 1726 г |
| Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 6.5% | 3741 г |
| Кобальт, Co | 5.049 мкг | 10 мкг | 50.5% | 121.4% | 198 г |
| Литий, Li | 15.995 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1574 мг | 2 мг | 7.9% | 19% | 1271 г |
| Медь, Cu | 88.44 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 21.2% | 1131 г |
| Молибден, Mo | 4.66 мкг | 70 мкг | 6.7% | 16.1% | 1502 г |
| Никель, Ni | 7.415 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.618 мкг | 55 мкг | 8.4% | 20.2% | 1191 г |
| Фтор, F | 20.89 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 19148 г |
| Хром, Cr | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 16.6% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 0.3897 мг | 12 мг | 3.2% | 7.7% | 3079 г |
| Цирконий, Zr | 2.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.502 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.305 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.223 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.7% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.415 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.547 г | min 16.8 г | 3.3% | 7.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с капустой 25.11.24 составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».