| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.2% | 2621 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 9.2% | 1780 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 7.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% | 91.1% | 180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 18.2% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 8 мг | 20 мг | 40% | 65.6% | 250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2480 мг | 2500 мг | 99.2% | 162.6% | 101 г |
| Кальций, Ca | 495 мг | 1000 мг | 49.5% | 81.1% | 202 г |
| Магний, Mg | 440 мг | 400 мг | 110% | 180.3% | 91 г |
| Натрий, Na | 82 мг | 1300 мг | 6.3% | 10.3% | 1585 г |
| Фосфор, P | 824 мг | 800 мг | 103% | 168.9% | 97 г |
Энергетическая ценность мате составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».