| Какао-порошок | 27 г |
| Протеин Md Whey | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.8 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 13.3% | 360 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 7.5% | 636 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 2.3% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 17.2% | 278 г |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4648 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.6 мкг | 900 мкг | 12.5% | 6% | 799 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 5.7% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.381 мг | 1.8 мг | 21.2% | 10.2% | 472 г |
| Витамин В4, холин | 104.58 мг | 500 мг | 20.9% | 10% | 478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.261 мг | 5 мг | 25.2% | 12.1% | 397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 5.4% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.191 мкг | 400 мкг | 7.3% | 3.5% | 1370 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 4.6% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.92 мг | 90 мг | 4.4% | 2.1% | 2296 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 4.4% | 1091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.258 мг | 15 мг | 8.4% | 4% | 1192 г |
| Витамин Н, биотин | 17.886 мкг | 50 мкг | 35.8% | 17.1% | 280 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.2318 мг | 20 мг | 21.2% | 10.2% | 473 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.17 мг | 2500 мг | 16% | 7.7% | 625 г |
| Кальций, Ca | 76.6 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.7% | 1305 г |
| Магний, Mg | 95.11 мг | 400 мг | 23.8% | 11.4% | 421 г |
| Натрий, Na | 69.86 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.6% | 1861 г |
| Сера, S | 73.33 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.5% | 1364 г |
| Фосфор, P | 234.7 мг | 800 мг | 29.3% | 14% | 341 г |
| Хлор, Cl | 87.73 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.8% | 2622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.564 мг | 18 мг | 30.9% | 14.8% | 324 г |
| Йод, I | 10.38 мкг | 150 мкг | 6.9% | 3.3% | 1445 г |
| Кобальт, Co | 4.371 мкг | 10 мкг | 43.7% | 20.9% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Медь, Cu | 36.86 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.8% | 2713 г |
| Молибден, Mo | 3.636 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.5% | 1925 г |
| Олово, Sn | 3.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.436 мкг | 55 мкг | 24.4% | 11.7% | 409 г |
| Стронций, Sr | 3.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.46 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14567 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.5534 мг | 12 мг | 4.6% | 2.2% | 2168 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.677 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лизин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.513 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.738 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.387 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 239.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.854 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.367 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.071 г | min 16.8 г | 12.3% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.704 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.525 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.458 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый кекс в кружке составляет 208,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».