| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2476 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.7% | 3167 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 9% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11% | 1333 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 5% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 240 мг | 5 мг | 4800% | 7058.8% | 2 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 8.2% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 5.9% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 29.4% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 5.1% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24 мг | 90 мг | 26.7% | 39.3% | 375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 14.7% | 1000 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 12.2% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 18.4% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340 мг | 2500 мг | 13.6% | 20% | 735 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.5% | 5882 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 3.4% | 4444 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.2% | 4643 г |
| Сера, S | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.8% | 5263 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 10.4% | 1404 г |
| Хлор, Cl | 37 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.4% | 6216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 10.6% | 1385 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 11538 г |
| Марганец, Mn | 120 мг | 2 мг | 6000% | 8823.5% | 2 г |
| Медь, Cu | 120 мкг | 1000 мкг | 12% | 17.6% | 833 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 3.1% | 4800 г |
Энергетическая ценность Маракуйя, пешн фрукт составляет 68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».