| Смесь овощей Дикси | 236 г |
| Шампиньоны | 61 г |
| Томаты, вяленые, упакованные с маслом | 60 г |
| Соус, терияки, готовый к употреблению | 23 г |
| Кетчуп Моя семья | 40 г |
| Вода | 190 г |
| Вода | 91 г |
| Чеснок, сушеный | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Фарш из постной свинины | 264 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.4 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1272 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 9.4% | 809 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 8.4% | 903 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 3.5% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 11% | 690 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3220 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.5 мкг | 900 мкг | 10.1% | 7.6% | 994 г |
| альфа Каротин | 371.676 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.823 мг | 5 мг | 16.5% | 12.5% | 608 г |
| бета Криптоксантин | 0.285 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 931.27 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 256.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.263 мг | 1.5 мг | 17.5% | 13.2% | 570 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 12.2% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 41.88 мг | 500 мг | 8.4% | 6.3% | 1194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.936 мг | 5 мг | 18.7% | 14.1% | 534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 11.1% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.41 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.7% | 2776 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.412 мкг | 3 мкг | 13.7% | 10.3% | 728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.23 мг | 90 мг | 13.6% | 10.3% | 736 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.7% | 4651 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.215 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 2% | 3817 г |
| гамма Токоферол | 0.072 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 8.7% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0147 мг | 20 мг | 15.1% | 11.4% | 663 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.697 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 481.3 мг | 2500 мг | 19.3% | 14.6% | 519 г |
| Кальций, Ca | 35.34 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.6% | 2830 г |
| Магний, Mg | 32.05 мг | 400 мг | 8% | 6% | 1248 г |
| Натрий, Na | 498.57 мг | 1300 мг | 38.4% | 29% | 261 г |
| Сера, S | 1.33 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 75188 г |
| Фосфор, P | 145.3 мг | 800 мг | 18.2% | 13.7% | 551 г |
| Хлор, Cl | 309.38 мг | 2300 мг | 13.5% | 10.2% | 743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.483 мг | 18 мг | 8.2% | 6.2% | 1214 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.9% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 3.187 мкг | 10 мкг | 31.9% | 24.1% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.2567 мг | 2 мг | 12.8% | 9.7% | 779 г |
| Медь, Cu | 152.39 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 11.5% | 656 г |
| Молибден, Mo | 0.834 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.9% | 8393 г |
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.953 мкг | 55 мкг | 21.7% | 16.4% | 460 г |
| Фтор, F | 48.23 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8294 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 1.5567 мг | 12 мг | 13% | 9.8% | 771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.771 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.587 г | ~ | |||
| Валин | 0.461 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.357 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.727 г | ~ | |||
| Лизин | 0.774 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.392 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.374 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.501 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.929 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.39 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.555 г | ~ | |||
| Пролин | 0.345 г | ~ | |||
| Серин | 0.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.32 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.964 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.126 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.575 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.777 г | min 16.8 г | 16.5% | 12.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.645 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.852 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.652 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.525 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.044 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.029 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.015 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Жижа18.02.2018 составляет 132,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».