| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 65 г |
| Лук, замороженный, порезанный, вареный, с солью | 25 г |
| Брынза коровья | 10 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.8 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 8.3% | 345 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 1.8% | 1556 г |
| Углеводы | 57.2 г | 219 г | 26.1% | 7.5% | 383 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 7.7% | 370 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.9 мкг | 900 мкг | 5% | 1.4% | 2004 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.967 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Ликопин | 958.8 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 3.7% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.6% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 54.52 мг | 500 мг | 10.9% | 3.1% | 917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 1.8% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 3.1% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.567 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.6% | 1772 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.965 мг | 15 мг | 13.1% | 3.7% | 763 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4049 мг | 20 мг | 47% | 13.4% | 213 г |
| Ниацин | 6.192 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.84 мг | 2500 мг | 11.2% | 3.2% | 893 г |
| Кальций, Ca | 58.08 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.7% | 1722 г |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 3.8% | 750 г |
| Магний, Mg | 77.65 мг | 400 мг | 19.4% | 5.5% | 515 г |
| Натрий, Na | 147.74 мг | 1300 мг | 11.4% | 3.3% | 880 г |
| Сера, S | 85.73 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.5% | 1166 г |
| Фосфор, P | 188.1 мг | 800 мг | 23.5% | 6.7% | 425 г |
| Хлор, Cl | 77 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.9% | 2987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.097 мг | 18 мг | 17.2% | 4.9% | 581 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 5.5 мкг | 10 мкг | 55% | 15.7% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.6075 мг | 2 мг | 30.4% | 8.7% | 329 г |
| Медь, Cu | 750 мкг | 1000 мкг | 75% | 21.4% | 133 г |
| Молибден, Mo | 17.367 мкг | 70 мкг | 24.8% | 7.1% | 403 г |
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 22634 г |
| Фтор, F | 23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17391 г |
| Хром, Cr | 13.03 мкг | 50 мкг | 26.1% | 7.5% | 384 г |
| Цинк, Zn | 1.304 мг | 12 мг | 10.9% | 3.1% | 920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 57.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.525 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.89 г | ~ | |||
| Валин | 0.649 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.658 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.561 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.953 г | ~ | |||
| Лизин | 1.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Треонин | 0.558 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.536 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.849 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.643 г | ~ | |||
| Аланин | 0.615 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.898 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.436 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.451 г | ~ | |||
| Пролин | 0.534 г | ~ | |||
| Серин | 0.518 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.178 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.312 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Макараны с куриным фаршем составляет 349,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».