| Макароны, необогащенные, приготовленные | 150 г |
| Сыр Брынза Сербская | 55 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 7.5% | 809 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.8% | 767 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4.1% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4059 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96 мкг | 900 мкг | 10.7% | 6.4% | 938 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.231 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 5.8% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 95.63 мг | 500 мг | 19.1% | 11.5% | 523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 6.4% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.2% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.815 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 3.9% | 1563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.812 мкг | 10 мкг | 8.1% | 4.9% | 1232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 6024 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.231 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.458 мкг | 50 мкг | 14.9% | 9% | 670 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.231 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.5138 мг | 20 мг | 7.6% | 4.6% | 1321 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Бетаин | 31.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.7% | 3472 г |
| Кальций, Ca | 23.54 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4248 г |
| Магний, Mg | 12.74 мг | 400 мг | 3.2% | 1.9% | 3140 г |
| Натрий, Na | 49.94 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.3% | 2603 г |
| Сера, S | 64.98 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.9% | 1539 г |
| Фосфор, P | 97.7 мг | 800 мг | 12.2% | 7.3% | 819 г |
| Хлор, Cl | 57.6 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.5% | 3993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.154 мг | 18 мг | 6.4% | 3.9% | 1560 г |
| Йод, I | 7.38 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3% | 2033 г |
| Кобальт, Co | 3.692 мкг | 10 мкг | 36.9% | 22.2% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.1593 мг | 2 мг | 8% | 4.8% | 1255 г |
| Медь, Cu | 76.8 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 4.6% | 1302 г |
| Молибден, Mo | 2.215 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.9% | 3160 г |
| Селен, Se | 23.889 мкг | 55 мкг | 43.4% | 26.1% | 230 г |
| Фтор, F | 20.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19695 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1.8% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.6452 мг | 12 мг | 5.4% | 3.3% | 1860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.389 г | ~ | |||
| Валин | 0.405 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.602 г | ~ | |||
| Лизин | 0.394 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.352 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.598 г | ~ | |||
| Пролин | 0.47 г | ~ | |||
| Серин | 0.47 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 210.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.826 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.331 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.896 г | min 16.8 г | 11.3% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.571 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.06 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.612 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.542 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность новый макарошки составляет 166,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».