| Креветка антарктическая натуральная. Консервы | 36 г |
| Кальмар (мясо) (Варка без слива) | 30 г |
| Осьминог (Варка без слива) | 30 г |
| Мидии (Варка без слива) | 40 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.9 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 10.5% | 490 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 12.5% | 412 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.5% | 9955 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.3% | 4018 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.4% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 15.6 мг | 500 мг | 3.1% | 1.6% | 3205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 3.5% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.48 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6173 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.8 мкг | 3 мкг | 160% | 82.5% | 63 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.557 мг | 15 мг | 43.7% | 22.5% | 229 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8656 мг | 20 мг | 24.3% | 12.5% | 411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.8 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.8% | 1368 г |
| Кальций, Ca | 47.95 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.5% | 2086 г |
| Магний, Mg | 32.64 мг | 400 мг | 8.2% | 4.2% | 1225 г |
| Натрий, Na | 219.52 мг | 1300 мг | 16.9% | 8.7% | 592 г |
| Сера, S | 166.76 мг | 1000 мг | 16.7% | 8.6% | 600 г |
| Фосфор, P | 160.9 мг | 800 мг | 20.1% | 10.4% | 497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.438 мг | 18 мг | 13.5% | 7% | 738 г |
| Йод, I | 72 мкг | 150 мкг | 48% | 24.8% | 208 г |
| Кобальт, Co | 22.8 мкг | 10 мкг | 228% | 117.6% | 44 г |
| Марганец, Mn | 0.0468 мг | 2 мг | 2.3% | 1.2% | 4274 г |
| Медь, Cu | 464.4 мкг | 1000 мкг | 46.4% | 23.9% | 215 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.6% | 1458 г |
| Селен, Se | 10.752 мкг | 55 мкг | 19.5% | 10.1% | 512 г |
| Цинк, Zn | 0.8352 мг | 12 мг | 7% | 3.6% | 1437 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность морской коктейль маринованый составляет 193,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».