| Кефир 2,5% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар-песок | 300 г |
| Маргарин сливочный | 50 г |
| Пищевая сода | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.1 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.7% | 1462 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 3.8% | 1037 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 8.2% | 487 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 8% | 500 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.2% | 3214 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.2% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 34.4 мг | 500 мг | 6.9% | 2.8% | 1453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 1.6% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.5% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.781 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.2% | 1836 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.5% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.479 мг | 15 мг | 9.9% | 4% | 1014 г |
| Витамин Н, биотин | 3.878 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.1% | 1289 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5386 мг | 20 мг | 7.7% | 3.1% | 1300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.91 мг | 2500 мг | 7.6% | 3% | 1323 г |
| Кальций, Ca | 63.8 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.6% | 1567 г |
| Магний, Mg | 27.43 мг | 400 мг | 6.9% | 2.8% | 1458 г |
| Натрий, Na | 383.52 мг | 1300 мг | 29.5% | 11.8% | 339 г |
| Сера, S | 49.7 мг | 1000 мг | 5% | 2% | 2012 г |
| Фосфор, P | 115.5 мг | 800 мг | 14.4% | 5.8% | 693 г |
| Хлор, Cl | 403.33 мг | 2300 мг | 17.5% | 7% | 570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.553 мг | 18 мг | 8.6% | 3.4% | 1159 г |
| Йод, I | 6.22 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.6% | 2412 г |
| Кобальт, Co | 1.192 мкг | 10 мкг | 11.9% | 4.8% | 839 г |
| Марганец, Mn | 0.4988 мг | 2 мг | 24.9% | 10% | 401 г |
| Медь, Cu | 96 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 3.8% | 1042 г |
| Молибден, Mo | 5.283 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3% | 1325 г |
| Селен, Se | 3.069 мкг | 55 мкг | 5.6% | 2.2% | 1792 г |
| Фтор, F | 25.39 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15754 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.6849 мг | 12 мг | 5.7% | 2.3% | 1752 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность калачи составляет 250,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».