| Свекла (Варка со сливом) | 250 г |
| Кунжут-семя | 10 г |
| Чеснок, сырой | 3 г |
| Сметана 10%, President | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2517 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.8% | 3167 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 9.4% | 1600 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 4.5% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.9% | 1000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 4.5% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 5.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2.7% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 5.4% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.123 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.2% | 3596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 3.4% | 4433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 1.6% | 9091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7273 мг | 20 мг | 3.6% | 5.4% | 2750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.66 мг | 2500 мг | 8.7% | 13% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 80.57 мг | 1000 мг | 8.1% | 12.1% | 1241 г |
| Магний, Mg | 35.58 мг | 400 мг | 8.9% | 13.3% | 1124 г |
| Натрий, Na | 32.17 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.7% | 4041 г |
| Сера, S | 5.97 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 16750 г |
| Фосфор, P | 59.2 мг | 800 мг | 7.4% | 11.1% | 1351 г |
| Хлор, Cl | 36.69 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.4% | 6269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 238.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.639 мг | 18 мг | 9.1% | 13.6% | 1098 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 6% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 1.706 мкг | 10 мкг | 17.1% | 25.6% | 586 г |
| Марганец, Mn | 0.5803 мг | 2 мг | 29% | 43.3% | 345 г |
| Медь, Cu | 122.52 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 18.4% | 816 г |
| Молибден, Mo | 8.532 мкг | 70 мкг | 12.2% | 18.2% | 820 г |
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 37931 г |
| Фтор, F | 17.06 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23447 г |
| Хром, Cr | 17.06 мкг | 50 мкг | 34.1% | 51% | 293 г |
| Цинк, Zn | 0.3745 мг | 12 мг | 3.1% | 4.6% | 3204 г |
Энергетическая ценность Свеколка с кунжутом составляет 66,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».