| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 68 г | 76 г | 89.5% | 25.6% | 112 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 2.7% | 1077 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 2.3% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5.1% | 556 г |
| Вода | 4.7 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 48362 г |
| Зола | 6.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 0.9% | 3103 г |
| бета Каротин | 170 мг | 5 мг | 3400% | 971.4% | 3 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.8 мг | 1.5 мг | 186.7% | 53.3% | 54 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.44 мг | 1.8 мг | 191.1% | 54.6% | 52 г |
| Витамин В4, холин | 66 мг | 500 мг | 13.2% | 3.8% | 758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.48 мг | 5 мг | 69.6% | 19.9% | 144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.364 мг | 2 мг | 18.2% | 5.2% | 549 г |
| Витамин В9, фолаты | 94 мкг | 400 мкг | 23.5% | 6.7% | 426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.1 мг | 90 мг | 11.2% | 3.2% | 891 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 5 мкг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 25.5 мкг | 120 мкг | 21.3% | 6.1% | 471 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.82 мг | 20 мг | 64.1% | 18.3% | 156 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.2 мг | 2500 мг | 208333 г | ||
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 3.4% | 833 г |
| Кремний, Si | 3.1 мг | 30 мг | 10.3% | 2.9% | 968 г |
| Магний, Mg | 320 мг | 400 мг | 80% | 22.9% | 125 г |
| Натрий, Na | 720 мг | 1300 мг | 55.4% | 15.8% | 181 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 4.2% | 678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 300 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 28.5 мг | 18 мг | 158.3% | 45.2% | 63 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 4 мг | 2 мг | 200% | 57.1% | 50 г |
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Селен, Se | 8 мкг | 55 мкг | 14.5% | 4.1% | 688 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 2.4 мг | 12 мг | 20% | 5.7% | 500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.3 г | ~ | |||
| Валин | 4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.9 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.4 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.7 г | ~ | |||
| Лизин | 2.7 г | ~ | |||
| Метионин | 3.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.9 г | ~ | |||
| Триптофан | 3 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 4.7 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 6.1 г | ~ | |||
| Глицин | 3.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 9.1 г | ~ | |||
| Пролин | 1 г | ~ | |||
| Серин | 3.5 г | ~ | |||
| Тирозин | 5.4 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.823 г | от 0.9 до 3.7 г | 91.4% | 26.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.254 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.7% | 7.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.65 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.496 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.675 г | min 16.8 г | 4% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.6% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.254 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.823 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 1.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Спирулина в таблетках (СВ) 0,5 грамма в таблетке составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».