| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Картофель (Варка без слива) | 170 г |
| Кижуч (Варка без слива) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 800 г |
| Макароны из муки в/с | 30 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.1 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4539 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.6% | 3167 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.9% | 5600 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.7% | 4761 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3% | 8911 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 1.49 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 33557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 3.2% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 7.5% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.159 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.2% | 12662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 5.9% | 4639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 7% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 0.119 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 42017 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 32.3% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2188 мг | 20 мг | 6.1% | 16.4% | 1641 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.66 мг | 2500 мг | 4.9% | 13.2% | 2055 г |
| Кальций, Ca | 11.3 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 8850 г |
| Кремний, Si | 0.105 мг | 30 мг | 0.4% | 1.1% | 28571 г |
| Магний, Mg | 6.84 мг | 400 мг | 1.7% | 4.6% | 5848 г |
| Натрий, Na | 173.55 мг | 1300 мг | 13.4% | 36.1% | 749 г |
| Сера, S | 30.51 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.4% | 3278 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 8.4% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 289.35 мг | 2300 мг | 12.6% | 34% | 795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 4.3% | 6228 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.117 мкг | 10 мкг | 11.2% | 30.2% | 895 г |
| Марганец, Mn | 0.0563 мг | 2 мг | 2.8% | 7.5% | 3552 г |
| Медь, Cu | 46.7 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 12.7% | 2141 г |
| Молибден, Mo | 2.359 мкг | 70 мкг | 3.4% | 9.2% | 2967 г |
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 119565 г |
| Фтор, F | 114.65 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 7.8% | 3489 г |
| Хром, Cr | 6.48 мкг | 50 мкг | 13% | 35% | 772 г |
| Цинк, Zn | 0.1905 мг | 12 мг | 1.6% | 4.3% | 6299 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с кижучем составляет 37,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».