| Горох, лущеный (Варка) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.2% | 2333 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.3% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.8% | 1667 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.9 мкг | 900 мкг | 16.1% | 34.3% | 621 г |
| бета Каротин | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 37.1% | 575 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.9% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 15.23 мг | 500 мг | 3% | 6.4% | 3283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 8.7% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 4.1% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.589 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 15450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 1.1% | 19565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.089 мг | 15 мг | 7.3% | 15.6% | 1377 г |
| Витамин Н, биотин | 1.558 мкг | 50 мкг | 3.1% | 6.6% | 3209 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6264 мг | 20 мг | 3.1% | 6.6% | 3193 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.4 мг | 2500 мг | 3.3% | 7% | 2998 г |
| Кальций, Ca | 14.49 мг | 1000 мг | 1.4% | 3% | 6901 г |
| Магний, Mg | 11.09 мг | 400 мг | 2.8% | 6% | 3607 г |
| Натрий, Na | 4.59 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 28322 г |
| Сера, S | 19.12 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.1% | 5230 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 6.6% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 12.11 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 18993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 7.5% | 2839 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 1.188 мкг | 10 мкг | 11.9% | 25.4% | 842 г |
| Марганец, Mn | 0.0873 мг | 2 мг | 4.4% | 9.4% | 2291 г |
| Медь, Cu | 57.96 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 12.4% | 1725 г |
| Молибден, Mo | 1.523 мкг | 70 мкг | 2.2% | 4.7% | 4596 г |
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 82.71 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.5% | 4836 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.7% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.281 мг | 12 мг | 2.3% | 4.9% | 4270 г |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 46,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».