| Малина | 1000 г |
| Сахар песок | 980 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.7 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 763 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 53.6 г | 219 г | 24.5% | 11.1% | 409 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.3% | 1053 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5311 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.9% | 5389 г |
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.03 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 13201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.63 мг | 90 мг | 14% | 6.3% | 713 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5208 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3535 мг | 20 мг | 1.8% | 0.8% | 5658 г |
| Ниацин | 0.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.62 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.1% | 2181 г |
| Кальций, Ca | 21.69 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4610 г |
| Магний, Mg | 11.11 мг | 400 мг | 2.8% | 1.3% | 3600 г |
| Натрий, Na | 5.55 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 23423 г |
| Сера, S | 8.08 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12376 г |
| Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 1% | 4278 г |
| Хлор, Cl | 10.61 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.755 мг | 18 мг | 4.2% | 1.9% | 2384 г |
| Кобальт, Co | 1.01 мкг | 10 мкг | 10.1% | 4.6% | 990 г |
| Марганец, Mn | 0.1061 мг | 2 мг | 5.3% | 2.4% | 1885 г |
| Медь, Cu | 85.86 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.9% | 1165 г |
| Молибден, Mo | 7.576 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.9% | 924 г |
| Фтор, F | 1.52 мкг | 4000 мкг | 263158 г | ||
| Цинк, Zn | 0.101 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 11881 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 53.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Малиновое варенье составляет 220,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».