| Свекла | 100 г |
| Руккола | 30 г |
| Козий молодой "Бюш де Шевр" 18% | 30 г |
| Шпинат | 15 г |
| Бразильский | 15 г |
| Масло "Омега - 3, 6, 9" | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1066 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4.2% | 1490 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 14.5% | 438 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.6% | 4056 г |
Энергетическая ценность Салат из рукколы с печёной свеклой и козьим сыром составляет 157,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».