| Сыр плавленый, российский | 180 г |
| Сметана 20,0% жирности | 50 г |
| Чеснок луковица | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.9 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 8.2% | 452 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 15.7% | 238 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 0.8% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4492 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.4 мкг | 900 мкг | 16.6% | 6.2% | 602 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 6.4% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 26.47 мг | 500 мг | 5.3% | 2% | 1889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 4% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2.4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.996 мкг | 400 мкг | 3% | 1.1% | 3334 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 3.2% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.553 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.1% | 1808 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 3.312 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.5% | 1510 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.4256 мг | 20 мг | 22.1% | 8.2% | 452 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.59 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.8% | 1354 г |
| Кальций, Ca | 537.1 мг | 1000 мг | 53.7% | 20% | 186 г |
| Магний, Mg | 27.7 мг | 400 мг | 6.9% | 2.6% | 1444 г |
| Натрий, Na | 1073.9 мг | 1300 мг | 82.6% | 30.8% | 121 г |
| Сера, S | 154.04 мг | 1000 мг | 15.4% | 5.7% | 649 г |
| Фосфор, P | 523.8 мг | 800 мг | 65.5% | 24.4% | 153 г |
| Хлор, Cl | 479.68 мг | 2300 мг | 20.9% | 7.8% | 479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 1.6% | 2410 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.768 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.9% | 1302 г |
| Марганец, Mn | 0.0603 мг | 2 мг | 3% | 1.1% | 3317 г |
| Медь, Cu | 54.73 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.1% | 1827 г |
| Молибден, Mo | 0.88 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.5% | 7955 г |
| Селен, Se | 1.022 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.7% | 5382 г |
| Цинк, Zn | 2.2382 мг | 12 мг | 18.7% | 7% | 536 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.49 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.868 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.814 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.31 г | ~ | |||
| Лизин | 0.799 г | ~ | |||
| Метионин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.598 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.598 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.608 г | ~ | |||
| Аланин | 0.324 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.216 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.524 г | ~ | |||
| Пролин | 1.526 г | ~ | |||
| Серин | 1.944 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.677 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.137 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.475 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.547 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.562 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.202 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.147 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.202 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.274 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.687 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.475 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр плавленый с чесноком =мое= составляет 267,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».