Калорийность Льняная каша Паритет. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Льняная каша Паритет".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	380 ккал	1684 ккал	22.6%	5.9%	443 г
Белки	30 г	76 г	39.5%	10.4%	253 г
Жиры	14 г	56 г	25%	6.6%	400 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	1.4%	1825 г
Пищевые волокна	44 г	20 г	220%	57.9%	45 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	1.6 мг	1.5 мг	106.7%	28.1%	94 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	2.9%	900 г
Витамин В5, пантотеновая	1 мг	5 мг	20%	5.3%	500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	6.6%	400 г
Витамин В9, фолаты	87 мкг	400 мкг	21.8%	5.7%	460 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.5%	5000 г
Витамин К, филлохинон	4.3 мкг	120 мкг	3.6%	0.9%	2791 г
Макроэлементы
Калий, K	810 мг	2500 мг	32.4%	8.5%	309 г
Кальций, Ca	256 мг	1000 мг	25.6%	6.7%	391 г
Магний, Mg	2.5 мг	400 мг	0.6%	0.2%	16000 г
Натрий, Na	30 мг	1300 мг	2.3%	0.6%	4333 г
Фосфор, P	640 мг	800 мг	80%	21.1%	125 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6 мг	18 мг	33.3%	8.8%	300 г
Марганец, Mn	2.5 мг	2 мг	125%	32.9%	80 г
Медь, Cu	1200 мкг	1000 мкг	120%	31.6%	83 г
Селен, Se	25 мкг	55 мкг	45.5%	12%	220 г
Цинк, Zn	4.3 мг	12 мг	35.8%	9.4%	279 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.42 г	от 0.9 до 3.7 г	46.7%	12.3%
Омега-6 жирные кислоты	9.1 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	26.3%
Омега-9 жирные кислоты	1.4	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.4 г	min 16.8 г	8.3%	2.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	9.52 г	от 11.2 до 20.6 г	85%	22.4%

Энергетическая ценность Льняная каша Паритет составляет 380 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».