| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 10 г |
| орех грецкий | 10 г |
| Мёд Натуральный Цветочный | 3 г |
| Изюм | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.9 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.6% | 962 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 10.6% | 238 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 4.7% | 533 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 4.9% | 513 г |
| Вода | 7.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32014 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.2 мкг | 900 мкг | 23.1% | 5.8% | 432 г |
| бета Каротин | 1.25 мг | 5 мг | 25% | 6.3% | 400 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.2% | 2093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.964 мг | 15 мг | 13.1% | 3.3% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5682 мг | 20 мг | 7.8% | 2% | 1275 г |
| Ниацин | 1.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 766.79 мг | 2500 мг | 30.7% | 7.7% | 326 г |
| Кальций, Ca | 71.43 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.8% | 1400 г |
| Кремний, Si | 9.286 мг | 30 мг | 31% | 7.8% | 323 г |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 2.8% | 889 г |
| Натрий, Na | 26.96 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.5% | 4822 г |
| Фосфор, P | 75.2 мг | 800 мг | 9.4% | 2.4% | 1064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.679 мг | 18 мг | 9.3% | 2.3% | 1072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Хаштак составляет 397,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».