| Тесто дрожжевое (быстрое) | 400 г |
| Грибы, вареные, с солью | 150 г |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.9 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.6% | 1617 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 8.6% | 667 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 5.4% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6% | 952 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Органические кислоты | 16.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.549 мг | 1.5 мг | 36.6% | 21% | 273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.679 мг | 1.8 мг | 37.7% | 21.7% | 265 г |
| Витамин В4, холин | 16.44 мг | 500 мг | 3.3% | 1.9% | 3041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 7.7% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 3.2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.985 мкг | 400 мкг | 8.7% | 5% | 1143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.9% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.1% | 2725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.678 мг | 15 мг | 24.5% | 14.1% | 408 г |
| Витамин Н, биотин | 2.032 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.4% | 2461 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5988 мг | 20 мг | 13% | 7.5% | 770 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.86 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.5% | 1635 г |
| Кальций, Ca | 41.21 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.4% | 2427 г |
| Кремний, Si | 7.705 мг | 30 мг | 25.7% | 14.8% | 389 г |
| Магний, Mg | 24.97 мг | 400 мг | 6.2% | 3.6% | 1602 г |
| Натрий, Na | 56.34 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.5% | 2307 г |
| Сера, S | 29.18 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.7% | 3427 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 6.3% | 911 г |
| Хлор, Cl | 265.36 мг | 2300 мг | 11.5% | 6.6% | 867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.348 мг | 18 мг | 7.5% | 4.3% | 1335 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 1.038 мкг | 10 мкг | 10.4% | 6% | 963 г |
| Марганец, Mn | 0.4551 мг | 2 мг | 22.8% | 13.1% | 439 г |
| Медь, Cu | 190.46 мкг | 1000 мкг | 19% | 10.9% | 525 г |
| Молибден, Mo | 6.646 мкг | 70 мкг | 9.5% | 5.5% | 1053 г |
| Селен, Se | 4.623 мкг | 55 мкг | 8.4% | 4.8% | 1190 г |
| Фтор, F | 30.83 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12974 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.6263 мг | 12 мг | 5.2% | 3% | 1916 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки с гречкой печеные составляет 173,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».