| Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) | 250 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 107 г |
| Сладкий сахар | 29 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.2 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.6% | 1101 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 8.3% | 339 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 5.6% | 500 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6367 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.3 мкг | 900 мкг | 17.3% | 4.9% | 580 г |
| Ретинол | 0.154 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 3.2% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 53.06 мг | 500 мг | 10.6% | 3% | 942 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 2.7% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 4.3% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.077 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.6% | 1733 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.288 мг | 15 мг | 68.6% | 19.3% | 146 г |
| Витамин Н, биотин | 2.644 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.5% | 1891 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9357 мг | 20 мг | 14.7% | 4.1% | 681 г |
| Ниацин | 2.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.98 мг | 2500 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 58.01 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Кремний, Si | 1.202 мг | 30 мг | 4% | 1.1% | 2496 г |
| Магний, Mg | 43.47 мг | 400 мг | 10.9% | 3.1% | 920 г |
| Натрий, Na | 36.71 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3541 г |
| Сера, S | 54.16 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1846 г |
| Фосфор, P | 111.1 мг | 800 мг | 13.9% | 3.9% | 720 г |
| Хлор, Cl | 14.52 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 841.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.274 мг | 18 мг | 12.6% | 3.5% | 792 г |
| Кобальт, Co | 1.803 мкг | 10 мкг | 18% | 5.1% | 555 г |
| Марганец, Mn | 0.8835 мг | 2 мг | 44.2% | 12.4% | 226 г |
| Медь, Cu | 174.32 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 4.9% | 574 г |
| Молибден, Mo | 12.26 мкг | 70 мкг | 17.5% | 4.9% | 571 г |
| Никель, Ni | 12.019 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.606 мкг | 55 мкг | 6.6% | 1.9% | 1525 г |
| Титан, Ti | 13.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55479 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.5% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 1.1118 мг | 12 мг | 9.3% | 2.6% | 1079 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.232 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 38.582 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.219 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.162 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.247 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.396 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.659 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.792 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 4.967 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 4.967 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.82 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.9% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.142 г | ~ |
Энергетическая ценность песочное тесто 16 февраля составляет 355,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».