| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 250 г |
| Сметана 20,0% жирности | 40 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Банан | 120 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
Взбить блендером.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.6 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1133 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 10.2% | 661 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.6% | 1867 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 5.6% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3492 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.5 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.8% | 3673 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 5.9% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 38.64 мг | 500 мг | 7.7% | 5.2% | 1294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 2.8% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 7% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.033 мкг | 400 мкг | 6.3% | 4.2% | 1598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.748 мкг | 3 мкг | 24.9% | 16.8% | 401 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.74 мг | 90 мг | 3% | 2% | 3285 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 4.434 мкг | 50 мкг | 8.9% | 6% | 1128 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.348 мг | 20 мг | 11.7% | 7.9% | 852 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.99 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.8% | 1748 г |
| Кальций, Ca | 74.97 мг | 1000 мг | 7.5% | 5% | 1334 г |
| Магний, Mg | 24.67 мг | 400 мг | 6.2% | 4.2% | 1621 г |
| Натрий, Na | 30.21 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.5% | 4303 г |
| Сера, S | 110.63 мг | 1000 мг | 11.1% | 7.5% | 904 г |
| Фосфор, P | 110.1 мг | 800 мг | 13.8% | 9.3% | 727 г |
| Хлор, Cl | 62.36 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.8% | 3688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 1.4% | 4878 г |
| Кобальт, Co | 1.085 мкг | 10 мкг | 10.9% | 7.3% | 922 г |
| Марганец, Mn | 0.0751 мг | 2 мг | 3.8% | 2.6% | 2663 г |
| Медь, Cu | 32.69 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.2% | 3059 г |
| Молибден, Mo | 4.176 мкг | 70 мкг | 6% | 4% | 1676 г |
| Селен, Se | 16.529 мкг | 55 мкг | 30.1% | 20.3% | 333 г |
| Фтор, F | 17.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22309 г |
| Цинк, Zn | 0.2367 мг | 12 мг | 2% | 1.3% | 5070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.521 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Начинка для блинов творожно-банановая составляет 148,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».