| Яйцо куриное | 145 г |
| Колбаса домашняя свинная | 77 г |
| Шампиньоны | 60 г |
| Сок томатный | 120 г |
| Сыр домашний 4,0% жирности | 50 г |
| Чеснок, сырой | 6 г |
| Жир свиной | 20 г |
| Укроп | 5 г |
| Петрушка | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.8 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1163 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 7.1% | 974 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 14.3% | 483 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.6 мкг | 900 мкг | 15.4% | 10.6% | 649 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 5.7% | 1202 г |
| бета Криптоксантин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.297 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 6.6% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 9% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 78.32 мг | 500 мг | 15.7% | 10.8% | 638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 9.7% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 5.2% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.053 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.9% | 3619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3.2% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.97 мг | 90 мг | 11.1% | 7.7% | 903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.599 мкг | 10 мкг | 6% | 4.1% | 1669 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 1.9% | 3650 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.484 мкг | 50 мкг | 11% | 7.6% | 912 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.7 мкг | 120 мкг | 38.1% | 26.3% | 263 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6208 мг | 20 мг | 13.1% | 9% | 763 г |
| Ниацин | 0.979 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.56 мг | 2500 мг | 9.3% | 6.4% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 51.63 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.6% | 1937 г |
| Магний, Mg | 16.4 мг | 400 мг | 4.1% | 2.8% | 2439 г |
| Натрий, Na | 48.72 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.6% | 2668 г |
| Сера, S | 97.2 мг | 1000 мг | 9.7% | 6.7% | 1029 г |
| Фосфор, P | 119.7 мг | 800 мг | 15% | 10.4% | 668 г |
| Хлор, Cl | 56.42 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.7% | 4077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.236 мг | 18 мг | 6.9% | 4.8% | 1456 г |
| Йод, I | 8.23 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.8% | 1823 г |
| Кобальт, Co | 6.068 мкг | 10 мкг | 60.7% | 41.9% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.0656 мг | 2 мг | 3.3% | 2.3% | 3049 г |
| Медь, Cu | 74.73 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 5.2% | 1338 г |
| Молибден, Mo | 5.555 мкг | 70 мкг | 7.9% | 5.5% | 1260 г |
| Никель, Ni | 1.684 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.803 мкг | 55 мкг | 16% | 11% | 625 г |
| Фтор, F | 25.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15546 г |
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 6.5% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 0.6988 мг | 12 мг | 5.8% | 4% | 1717 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.228 г | ~ | |||
| Валин | 0.217 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лизин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.545 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.021 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.555 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.344 г | min 16.8 г | 8% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.097 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.395 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.352 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца из яиц составляет 144,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».