| Сахар песок | 50 г |
| Ванильный экстракт | 4 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 290 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 8 г |
| соль гималайская | 1 г |
| Мука кокосовая Шри Ланка из Парк Маркета23 | 40 г |
| Ббб Извара сладкарска 6% лидл болгарский-22 при запекании учитываем минус 17 гр со 100 граммов | 102 г |
| Ббб йогурт( кисело мляко) Олимпус-болгарский-22сме | 259 г |
| Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское | 100 г |
| Какао-порошок в коробке из Лидл24 | 30 г |
| Глазурь для медового пляцка болгария24 | 0 г |
| Кешью | 0 г |
| Фундук, бланшированный | 160 г |
| ААА пляцок" Для Огняна" в селиконовой круглой форме( 1,5 порции) Пропитка | 100 г |
| Глазурь с орехом24 | 100 г |
Https://www.youtube.com/watch?v=5yP00romC4A
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.4 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.6% | 874 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 14.3% | 223 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 1.5% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4.6% | 690 г |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4611 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128 мкг | 900 мкг | 14.2% | 4.5% | 703 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.263 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.3% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 3.4% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 72.77 мг | 500 мг | 14.6% | 4.7% | 687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 3.8% | 832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2.5% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.019 мкг | 400 мкг | 5% | 1.6% | 1998 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 3.4% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.628 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2% | 1592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.764 мг | 15 мг | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| бета Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.282 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.318 мкг | 50 мкг | 12.6% | 4% | 791 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0081 мг | 20 мг | 10% | 3.2% | 996 г |
| Ниацин | 0.277 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.66 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.2% | 1014 г |
| Кальций, Ca | 76.25 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.4% | 1311 г |
| Кремний, Si | 1.344 мг | 30 мг | 4.5% | 1.4% | 2232 г |
| Магний, Mg | 53.74 мг | 400 мг | 13.4% | 4.3% | 744 г |
| Натрий, Na | 229.79 мг | 1300 мг | 17.7% | 5.6% | 566 г |
| Сера, S | 89.81 мг | 1000 мг | 9% | 2.9% | 1113 г |
| Фосфор, P | 156.4 мг | 800 мг | 19.6% | 6.3% | 512 г |
| Хлор, Cl | 65.98 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.9% | 3486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.904 мг | 18 мг | 10.6% | 3.4% | 945 г |
| Йод, I | 7.17 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.5% | 2092 г |
| Кобальт, Co | 2.843 мкг | 10 мкг | 28.4% | 9.1% | 352 г |
| Литий, Li | 0.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9563 мг | 2 мг | 97.8% | 31.2% | 102 г |
| Медь, Cu | 428.2 мкг | 1000 мкг | 42.8% | 13.7% | 234 г |
| Молибден, Mo | 6.2 мкг | 70 мкг | 8.9% | 2.8% | 1129 г |
| Никель, Ni | 0.114 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.911 мкг | 55 мкг | 19.8% | 6.3% | 504 г |
| Стронций, Sr | 10.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.25 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13223 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 1.1273 мг | 12 мг | 9.4% | 3% | 1064 г |
| Цирконий, Zr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.66 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.494 г | ~ | |||
| Валин | 0.285 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лизин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.522 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.93 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.499 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.59 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 15.238 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.92 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 14.187 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.571 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.148 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.118 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.94 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.381 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.085 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.508 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.539 г | min 16.8 г | 62.7% | 20% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.364 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.366 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно-йогуртовый торт на фундучной муке24 для силиконовой круглой формы составляет 313,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».