| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Горох, лущеный | 100 г |
| Картофель | 200 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Петрушка | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Хмели-сунели | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3669 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 12.4% | 1767 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5% | 4308 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.1% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.9% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.1 мкг | 900 мкг | 12% | 26.1% | 833 г |
| бета Каротин | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 25.9% | 840 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 8.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 18.19 мг | 500 мг | 3.6% | 7.8% | 2749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 10.7% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 12.4% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.815 мкг | 400 мкг | 1% | 2.2% | 10485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 5.4% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.66 мг | 90 мг | 5.2% | 11.3% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.482 мг | 15 мг | 3.2% | 7% | 3112 г |
| Витамин Н, биотин | 2.144 мкг | 50 мкг | 4.3% | 9.4% | 2332 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 26.1% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9098 мг | 20 мг | 9.5% | 20.7% | 1047 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.33 мг | 2500 мг | 5.7% | 12.4% | 1769 г |
| Кальций, Ca | 15.19 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.3% | 6583 г |
| Магний, Mg | 20.72 мг | 400 мг | 5.2% | 11.3% | 1931 г |
| Натрий, Na | 44.15 мг | 1300 мг | 3.4% | 7.4% | 2945 г |
| Сера, S | 37.25 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.1% | 2685 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 11.5% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 72.11 мг | 2300 мг | 3.1% | 6.8% | 3190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 7.8% | 2791 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 2.2% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 2.615 мкг | 10 мкг | 26.2% | 57.1% | 382 г |
| Марганец, Mn | 0.0778 мг | 2 мг | 3.9% | 8.5% | 2571 г |
| Медь, Cu | 56.46 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 12.2% | 1771 г |
| Молибден, Mo | 1.614 мкг | 70 мкг | 2.3% | 5% | 4337 г |
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 183333 г |
| Фтор, F | 86.02 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.8% | 4650 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 9.6% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.464 мг | 12 мг | 3.9% | 8.5% | 2586 г |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 45,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».