| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 400 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2142 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 6.2% | 2054 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.4% | 1514 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 4.3% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.3% | 1538 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.1% | 4128 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 10.4% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 23.31 мг | 500 мг | 4.7% | 6% | 2145 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 9.5% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.2% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.938 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.395 мкг | 3 мкг | 13.2% | 16.8% | 759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 1.4% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Витамин Н, биотин | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 8% | 1582 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.042 мг | 20 мг | 5.2% | 6.6% | 1919 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.16 мг | 2500 мг | 8% | 10.2% | 1249 г |
| Кальций, Ca | 113.85 мг | 1000 мг | 11.4% | 14.5% | 878 г |
| Магний, Mg | 28.19 мг | 400 мг | 7% | 8.9% | 1419 г |
| Натрий, Na | 49.89 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.8% | 2606 г |
| Сера, S | 28.64 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.7% | 3492 г |
| Фосфор, P | 108.7 мг | 800 мг | 13.6% | 17.3% | 736 г |
| Хлор, Cl | 108.64 мг | 2300 мг | 4.7% | 6% | 2117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.913 мг | 18 мг | 5.1% | 6.5% | 1972 г |
| Йод, I | 8.89 мкг | 150 мкг | 5.9% | 7.5% | 1687 г |
| Кобальт, Co | 0.79 мкг | 10 мкг | 7.9% | 10.1% | 1266 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33898 г |
| Медь, Cu | 11.85 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8439 г |
| Молибден, Mo | 4.938 мкг | 70 мкг | 7.1% | 9% | 1418 г |
| Олово, Sn | 12.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.975 мкг | 55 мкг | 3.6% | 4.6% | 2785 г |
| Стронций, Sr | 16.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20253 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 5.1% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.3951 мг | 12 мг | 3.3% | 4.2% | 3037 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао составляет 78,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».