| яичный белок | 180 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 200 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 300 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| творог золотые луга | 450 г |
| кисель | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2389 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 19.3% | 738 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.1% | 3422 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 2.4% | 5740 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 8.9% | 1579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 2.3% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 5.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.876 мкг | 400 мкг | 3.7% | 5.2% | 2689 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.491 мкг | 3 мкг | 16.4% | 23.3% | 611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.826 мкг | 50 мкг | 5.7% | 8.1% | 1769 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8591 мг | 20 мг | 9.3% | 13.2% | 1076 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.91 мг | 2500 мг | 2.7% | 3.8% | 3681 г |
| Кальций, Ca | 77.44 мг | 1000 мг | 7.7% | 10.9% | 1291 г |
| Магний, Mg | 12.81 мг | 400 мг | 3.2% | 4.5% | 3123 г |
| Натрий, Na | 9.19 мг | 1300 мг | 0.7% | 1% | 14146 г |
| Сера, S | 4.79 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 20877 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 16% | 884 г |
| Хлор, Cl | 42.77 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.7% | 5378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 36000 г |
| Кобальт, Co | 0.744 мкг | 10 мкг | 7.4% | 10.5% | 1344 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Медь, Cu | 50.5 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 7.2% | 1980 г |
| Молибден, Mo | 2.864 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5.8% | 2444 г |
| Селен, Se | 11.157 мкг | 55 мкг | 20.3% | 28.8% | 493 г |
| Фтор, F | 20.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19891 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.242 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность .Чизкейк ванильный составляет 70,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».