| Куриная грудка (филе) | 15 г |
| Сыр голландский, брусковый | 20 г |
| Салат | 60 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.5 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1190 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 9% | 784 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 13.5% | 523 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.3 мкг | 900 мкг | 25.9% | 18.3% | 386 г |
| бета Каротин | 1.084 мг | 5 мг | 21.7% | 15.3% | 461 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5.3% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 19.44 мг | 500 мг | 3.9% | 2.8% | 2572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 2.5% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 7.6% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.245 мкг | 400 мкг | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 8.7% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.41 мг | 90 мг | 10.5% | 7.4% | 956 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.2% | 5814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.73 мг | 15 мг | 18.2% | 12.9% | 549 г |
| Витамин Н, биотин | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.7% | 2604 г |
| Витамин К, филлохинон | 104.2 мкг | 120 мкг | 86.8% | 61.3% | 115 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5082 мг | 20 мг | 17.5% | 12.4% | 570 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.8 мг | 2500 мг | 7.8% | 5.5% | 1277 г |
| Кальций, Ca | 247.4 мг | 1000 мг | 24.7% | 17.5% | 404 г |
| Магний, Mg | 47.9 мг | 400 мг | 12% | 8.5% | 835 г |
| Натрий, Na | 233.8 мг | 1300 мг | 18% | 12.7% | 556 г |
| Сера, S | 90.1 мг | 1000 мг | 9% | 6.4% | 1110 г |
| Фосфор, P | 166.2 мг | 800 мг | 20.8% | 14.7% | 481 г |
| Хлор, Cl | 41.55 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 102 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 2.8% | 2535 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.7% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 4.2 мкг | 10 мкг | 42% | 29.7% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.2029 мг | 2 мг | 10.1% | 7.1% | 986 г |
| Медь, Cu | 97.4 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 6.9% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 5.4 мкг | 70 мкг | 7.7% | 5.4% | 1296 г |
| Селен, Se | 0.36 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 15278 г |
| Фтор, F | 36.3 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11019 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.5% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 1.2702 мг | 12 мг | 10.6% | 7.5% | 945 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат цезарь глубос составляет 141,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».