| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1958 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 8.4% | 1382 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 8.5% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 27.9% | 417 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 3.6% | 3243 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 7.4% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.4% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 4.3% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 4.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 400 мкг | 400 мкг | 100% | 116.3% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.79 мг | 15 мг | 5.3% | 6.2% | 1899 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.8% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.113 мг | 20 мг | 0.6% | 0.7% | 17699 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 454 мг | 2500 мг | 18.2% | 21.2% | 551 г |
| Кальций, Ca | 73 мг | 1000 мг | 7.3% | 8.5% | 1370 г |
| Магний, Mg | 51 мг | 400 мг | 12.8% | 14.9% | 784 г |
| Фосфор, P | 91 мг | 800 мг | 11.4% | 13.3% | 879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.99 мг | 18 мг | 16.6% | 19.3% | 602 г |
| Марганец, Mn | 0.515 мг | 2 мг | 25.8% | 30% | 388 г |
| Медь, Cu | 232 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 27% | 431 г |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 3.4% | 3438 г |
| Цинк, Zn | 1.12 мг | 12 мг | 9.3% | 10.8% | 1071 г |
Энергетическая ценность Фасоль (крупа) консервированная натур. составляет 86 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».