| Творог 9% А-молоко | 100 г |
| Изюм (Варка со сливом) | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 7.5% | 835 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.1% | 889 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 5.3% | 1197 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.8% | 7826 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3448 мг | 20 мг | 1.7% | 1.1% | 5800 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.73 мг | 2500 мг | 9.7% | 6.1% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 25.3 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 3953 г |
| Магний, Mg | 13.28 мг | 400 мг | 3.3% | 2.1% | 3012 г |
| Натрий, Na | 30.83 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.5% | 4217 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 3.2% | 1961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.949 мг | 18 мг | 5.3% | 3.3% | 1897 г |
Энергетическая ценность творог с изюмом составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».