| Печень куриная | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 350 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Грибы жареные | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1059 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 12.4% | 507 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 10.7% | 589 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Органические кислоты | 5.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1666.9 мкг | 900 мкг | 185.2% | 116.5% | 54 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 5.1% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг | 1.8 мг | 20% | 12.6% | 500 г |
| Витамин В4, холин | 65.09 мг | 500 мг | 13% | 8.2% | 768 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.716 мг | 5 мг | 14.3% | 9% | 698 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 12.3% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.047 мкг | 400 мкг | 10.5% | 6.6% | 951 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.524 мкг | 3 мкг | 84.1% | 52.9% | 119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.82 мг | 90 мг | 9.8% | 6.2% | 1020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.554 мг | 15 мг | 23.7% | 14.9% | 422 г |
| Витамин Н, биотин | 4.993 мкг | 50 мкг | 10% | 6.3% | 1001 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7711 мг | 20 мг | 38.9% | 24.5% | 257 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.67 мг | 2500 мг | 10.5% | 6.6% | 948 г |
| Кальций, Ca | 14.68 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6812 г |
| Кремний, Si | 0.061 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 49180 г |
| Магний, Mg | 50.37 мг | 400 мг | 12.6% | 7.9% | 794 г |
| Натрий, Na | 43.05 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.1% | 3020 г |
| Сера, S | 132.41 мг | 1000 мг | 13.2% | 8.3% | 755 г |
| Фосфор, P | 141 мг | 800 мг | 17.6% | 11.1% | 567 г |
| Хлор, Cl | 123.25 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.4% | 1866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.318 мг | 18 мг | 18.4% | 11.6% | 542 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.4% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 9.128 мкг | 10 мкг | 91.3% | 57.4% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.1553 мг | 2 мг | 7.8% | 4.9% | 1288 г |
| Медь, Cu | 109.43 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 6.9% | 914 г |
| Молибден, Mo | 8.649 мкг | 70 мкг | 12.4% | 7.8% | 809 г |
| Селен, Se | 7.378 мкг | 55 мкг | 13.4% | 8.4% | 745 г |
| Фтор, F | 71.94 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5560 г |
| Хром, Cr | 6.51 мкг | 50 мкг | 13% | 8.2% | 768 г |
| Цинк, Zn | 2.0743 мг | 12 мг | 17.3% | 10.9% | 579 г |
Энергетическая ценность Паштет куринный с печенью и грибами составляет 159 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».