| Творог полужирный 9,0% жирности | 820 г |
| Бананы, сырые | 300 г |
| Киви (китайский крыжовник), свежий, сырой | 200 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 20 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 200 г |
| Сорбит пищевой | 100 г |
| Печенье | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.7 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 948 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 7.7% | 738 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5.9% | 949 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 5.6% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 1.7% | 3321 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 5% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 25.55 мг | 500 мг | 5.1% | 2.9% | 1957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 2.7% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 3.3% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.852 мкг | 400 мкг | 5.5% | 3.1% | 1830 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.476 мкг | 3 мкг | 15.9% | 8.9% | 630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.54 мг | 90 мг | 12.8% | 7.2% | 780 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.131 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 2.551 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.9% | 1960 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 2% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1765 мг | 20 мг | 10.9% | 6.1% | 919 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.96 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.7% | 1506 г |
| Кальций, Ca | 91.47 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.1% | 1093 г |
| Магний, Mg | 19.5 мг | 400 мг | 4.9% | 2.8% | 2051 г |
| Натрий, Na | 30.39 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.3% | 4278 г |
| Сера, S | 81.16 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.6% | 1232 г |
| Фосфор, P | 121.6 мг | 800 мг | 15.2% | 8.6% | 658 г |
| Хлор, Cl | 77.59 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.9% | 2964 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 1.2% | 4478 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.9% | 1927 г |
| Марганец, Mn | 0.0584 мг | 2 мг | 2.9% | 1.6% | 3425 г |
| Медь, Cu | 82.38 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 4.6% | 1214 г |
| Молибден, Mo | 3.87 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.1% | 1809 г |
| Селен, Se | 13.825 мкг | 55 мкг | 25.1% | 14.1% | 398 г |
| Фтор, F | 16.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24465 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.2534 мг | 12 мг | 2.1% | 1.2% | 4736 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт творожный без выпечки составляет 177,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».