Мой здоровый рацион

Калорийность хлопья 5 злаков. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хлопья 5 злаков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 322 ккал 1684 ккал 19.1% 5.9% 523 г
Белки 10.6 г 76 г 13.9% 4.3% 717 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 1.8% 1750 г
Углеводы 64.2 г 219 г 29.3% 9.1% 341 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.38 мг 1.5 мг 25.3% 7.9% 395 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.2% 2571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.39 мг 2 мг 19.5% 6.1% 513 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.02 мг 15 мг 6.8% 2.1% 1471 г
Витамин РР, НЭ 1.1 мг 20 мг 5.5% 1.7% 1818 г

Энергетическая ценность хлопья 5 злаков составляет 322 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».