| Тыква (Припускание) | 130 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Цедра лимонная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.8% | 3395 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 9.9% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 29.2% | 690 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 7.5% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 260.2 мкг | 900 мкг | 28.9% | 58.3% | 346 г |
| альфа Каротин | 0.08 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.405 мг | 5 мг | 28.1% | 56.7% | 356 г |
| бета Криптоксантин | 3.6 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.44 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 7.3% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 0.68 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 73529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 18.1% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 15.9% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.8 мкг | 400 мкг | 4.2% | 8.5% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.05 мг | 90 мг | 17.8% | 35.9% | 561 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 5.8% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.792 мг | 20 мг | 4% | 8.1% | 2525 г |
| Ниацин | 0.437 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.89 мг | 2500 мг | 8.4% | 16.9% | 1185 г |
| Кальций, Ca | 36.8 мг | 1000 мг | 3.7% | 7.5% | 2717 г |
| Магний, Mg | 15.42 мг | 400 мг | 3.9% | 7.9% | 2594 г |
| Натрий, Na | 4.94 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Сера, S | 18.8 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.8% | 5319 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 6.7% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 21.28 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.8% | 10808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.507 мг | 18 мг | 2.8% | 5.6% | 3550 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.064 мкг | 10 мкг | 10.6% | 21.4% | 940 г |
| Марганец, Mn | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 4.4% | 4545 г |
| Медь, Cu | 199.36 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 40.1% | 502 г |
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 98214 г |
| Фтор, F | 97.44 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.8% | 4105 г |
| Цинк, Zn | 0.2768 мг | 12 мг | 2.3% | 4.6% | 4335 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.559 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность десерт из тыквы составляет 49,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».