| Крупа овсяная (Варка без слива вязкая) | 70 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.4 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 3.8% | 667 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 5.1% | 505 г |
| Углеводы | 61.2 г | 219 г | 27.9% | 7.1% | 358 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 9% | 286 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.2% | 2069 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.338 мг | 1.5 мг | 22.5% | 5.8% | 444 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.3% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 87.62 мг | 500 мг | 17.5% | 4.5% | 571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.842 мг | 5 мг | 16.8% | 4.3% | 594 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 3.2% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.031 мкг | 400 мкг | 6.8% | 1.7% | 1480 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.651 мг | 15 мг | 11% | 2.8% | 909 г |
| Витамин Н, биотин | 18.642 мкг | 50 мкг | 37.3% | 9.6% | 268 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0213 мг | 20 мг | 20.1% | 5.1% | 497 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.26 мг | 2500 мг | 13.4% | 3.4% | 746 г |
| Кальций, Ca | 60.06 мг | 1000 мг | 6% | 1.5% | 1665 г |
| Кремний, Si | 40.08 мг | 30 мг | 133.6% | 34.2% | 75 г |
| Магний, Mg | 107.03 мг | 400 мг | 26.8% | 6.9% | 374 г |
| Натрий, Na | 32.83 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.6% | 3960 г |
| Сера, S | 75.83 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.9% | 1319 г |
| Фосфор, P | 323.3 мг | 800 мг | 40.4% | 10.3% | 247 г |
| Хлор, Cl | 65.25 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.7% | 3525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.632 мг | 18 мг | 20.2% | 5.2% | 496 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.7% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 6.245 мкг | 10 мкг | 62.5% | 16% | 160 г |
| Марганец, Mn | 4.7072 мг | 2 мг | 235.4% | 60.3% | 42 г |
| Медь, Cu | 466.21 мкг | 1000 мкг | 46.6% | 11.9% | 214 г |
| Молибден, Mo | 36.072 мкг | 70 мкг | 51.5% | 13.2% | 194 г |
| Фтор, F | 78.3 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 5109 г |
| Цинк, Zn | 2.5047 мг | 12 мг | 20.9% | 5.4% | 479 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 390,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».