| Грибы шампиньоны, сырые | 550 г |
| Морковь, сырая | 100 г |
| Картофель | 300 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Хмели-сунели | 5 г |
| Вода | 300 г |
| Сыр творожный Natura, с зеленью 50% 150г (Arla) | 30 г |
сыра нужно 100
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4420 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.3% | 4222 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.1% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.1% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.6 мкг | 900 мкг | 6.8% | 17.8% | 1461 г |
| бета Каротин | 0.609 мг | 5 мг | 12.2% | 32% | 821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 12.9% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 31.8% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 9.68 мг | 500 мг | 1.9% | 5% | 5165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.698 мг | 5 мг | 14% | 36.7% | 716 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 17.1% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.69 мкг | 400 мкг | 3.4% | 8.9% | 2922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.43 мг | 90 мг | 6% | 15.7% | 1657 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0423 мг | 20 мг | 10.2% | 26.8% | 979 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.07 мг | 2500 мг | 13.6% | 35.7% | 737 г |
| Кальций, Ca | 15.82 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.2% | 6321 г |
| Магний, Mg | 10.73 мг | 400 мг | 2.7% | 7.1% | 3728 г |
| Натрий, Na | 9.08 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.8% | 14317 г |
| Сера, S | 10.78 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.9% | 9276 г |
| Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 22% | 1189 г |
| Хлор, Cl | 14.59 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 15764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.435 мг | 18 мг | 2.4% | 6.3% | 4138 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.4% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.434 мкг | 10 мкг | 14.3% | 37.5% | 697 г |
| Марганец, Mn | 0.1235 мг | 2 мг | 6.2% | 16.3% | 1619 г |
| Медь, Cu | 240.41 мкг | 1000 мкг | 24% | 63% | 416 г |
| Молибден, Mo | 1.752 мкг | 70 мкг | 2.5% | 6.6% | 3995 г |
| Селен, Se | 10.615 мкг | 55 мкг | 19.3% | 50.7% | 518 г |
| Фтор, F | 30.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.1% | 13158 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 12.1% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.592 мг | 12 мг | 4.9% | 12.9% | 2027 г |
Энергетическая ценность _Суп-пюре, грибной составляет 38,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».